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赛艇运动员八周高原训练不同训练负荷结构与训练效果关 系的研究
作者:    发布于:2016-11-01 13:55:48    文字:【】【】【

孟志军1,2, 高炳宏2, 王玉新3, 张昊楠4

1. 云南省体育科学研究所2. 上海体育学院3. 上海市水上运动中心4. 上海体育科学研究所


研究目的:

在训练实际中,教练员和体育科研人员经常面对高原训练的难题:即使相同的高原训练高度和训练持续时间,但由于高原训练前、中、后训练负荷和节奏的不同,也会出现高原训练不同的训练效果。本文主要研究两组赛艇运动员同一时间在云南会泽进行八周高原训练,两组运动员的高原训练效果出现了明显的差异,试图探索引起此差异的训练学负荷结构原因,以期总结适合八周高原训练的赛艇运动员的训练负荷结构和训练节奏,对以后的高原训练有一定的借鉴意义。 

研究方法:

   研究对象为国家赛艇队女子单桨运动员(18名)和女子双桨运动员(14名);两组运动员于2015111-38日(8周)在云南会泽(2280米)参加高原训练;在高原训练前(201512日)和高原训练后(2015327日)分别进行测功仪六公里测试;全程跟踪记录负荷量和负荷强度。

研究结果:

1.在高原训练前,两队运动员测功仪六公里平均成绩相同,但在高原训练后,女单平均成绩为21:56.6,下降了-0.04,有显著性差异;而女双在高原训练后平均成绩为21:45.9,平均提高0.77%,有非常显著性差异;且高原训练后女双成绩与女单成绩比较具有显著性差异。

2.在平原阶段,女单负荷量比女双平均每周高10.8公里。而在高原阶段,女单负荷量平均每周比女双低7.1公里,其中水上负荷量平均每周低11.2共里。女单负荷量从平原的每周195降到每周164.1公里,变化为-15.85%,而女双负荷量从平原的每周184.2公里降到171.2公里,变化为-7.06%

3.从负荷强度上看,两组运动员在平原阶段女单氧利用2比例大于女双,而氧利用1比例小于女双。而在高原训练阶段,女单把氧利用1的比例增加,但是仍然低于女双。而女双在高原训练阶段则增加了无氧阈和氧运输强度比例。

研究结论:

1.两组基础有氧能力接近的运动员在同一地点进行同样时间的高原训练,训练负荷结构的差异会导致高原训练效果的差异。

2.高原训练负荷结构的差异主要体现在负荷量和负荷强度,及高原训练负荷结构与平原训练负荷结构的关系。

3.赛艇高原训练期间负荷量不应过多低于平原训练期间,高原训练期间应以水上训练为主。

4.赛艇高原训练期间负荷强度应以氧利用1 为主,约占60%左右,注重发展运动员中等强度有氧能力。

 

关键词:赛艇运动员;高原训练;负荷结构 ;训练效果

脚注信息
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